商品説明 「1日30秒足を振るだけでしぶとい腰痛が消える本」宮腰 圭定価: ￥ 1300 四六判並製  本文155ページ2016年3月20日初版発行医者も「その手があったか！」と驚いた
腰痛の一番の原因である「大腰筋の衰え」を防ぐ
超簡単な「足振り体操」とは？腰痛をお持ちの方に、ぜひお届けしたい一冊ができあがりました。腰痛は、腰をマッサージしても治りません。なぜなら、ほとんどの腰痛の黒幕は、腰周辺ではなく“からだの前側”にあるのです。それは、「大腰筋」という筋肉です。その大腰筋を、もっとも簡単に、効果的に鍛える方法が、この本でご紹介する「足振り体操」です。腰痛の原因となる「大腰筋の衰え」を食い止め、腰痛を起こさないからだをつくるのに、これ以上負荷のかかることをする必要はありません。３０秒を１日１回。反対に、やりすぎに注意しましょう。いつでも、どこでも、誰でもできて、痛くない、疲れない……いいことずくめの「足振り体操」をぜひあなたの毎日に取り入れてみてはいかがでしょう。イラスト入りで文字も大きくわかりやすい、すらすら読んで効果バツグンの腰痛の本です。著者紹介宮腰  圭（みやこし・けい）整体家。「骨と筋」代表。「アカデミー骨と筋」主宰。１９６９年秋田県生まれ。５０年代のアメリカに憧れ、テネシー州メンフィスでバンド活動に励んだのち、３０才のときに音楽で生計を立てる道を断念。一転カイロプラクティックの道を志し、日本カイロプラクティックカレッジに入学。２００１年より米国政府公認ドクター中島旻保Ｄ．Ｃ．のセンターに勤める。２００６年より中目黒にて「Ｋ＆Ｍ整体」を開業し、２０１０年には「整体学院 アカデミーＫ＆Ｍ」を開校する。２０１４年まで目黒区に拠点を置いたのち、秋田県に本院を移設し「骨と筋」に改称。現在は神楽坂に分院を設け、東京と秋田とを往復しながら、施術を行っている。これまで見てきたクライアントは３万人以上。「治せるのはクライアント自身」との信念から、誰もが自分で治せる療法の開発にこだわり、「セルフメソッドの発明王」との異名をもつ。著書に『１日１０分歩き方を変えるだけでしつこい肩こりが消える本』（サンマーク出版）。#宮腰圭 #宮腰_圭 #本 #生活／体育・スポーツ

1日30秒足を振るだけでしぶとい腰痛が消える本 by メルカリ

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腰痛を和らげる「足振り体操」のやり方 | サライ.jp｜小学館の雑誌『サライ』公式サイト

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